Thực phẩm giúp bạn có một vóc dáng đẹp

Thực phẩm giúp bạn có một vóc dáng đẹp

Vóc dáng đẹp luôn là điều mà chị em hướng đến. Có được một vóc dáng đẹp không phải là chuyện đơn giản và giữ được dáng đẹp còn khó hơn. Chỉ cần không có một chế độ ăn cân đối thì vóc dáng đẹp của các nàng sẽ biến mất ngay. Hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về các loại thực phẩm giúp giữ cho vóc dáng luôn đẹp và cân bằng nhé.

Cân bằng độ pH trong cơ thể

Để cân bằng được độ pH trong cơ thể thì đầu tiên các bạn phải phân biệt được như thế nào là thực phẩm chứa acid và thực phẩm chứa kiềm trước đã.

Thực phẩm mang tính acid

Đừng lầm tưởng rằng những món ăn có vị chua nghĩa là chúng mang tính acid. Ví dụ như các loại quả họ cam quýt tuy có vị chua nhưng sau khi tiêu hóa lại tạo ra kiềm. Thực phẩm acid ở đây được tính là những nguyên liệu có chứa phốt pho hoặc lưu huỳnh. Những chất này sẽ được chuyển hóa thành acid trong quá trình trao đổi chất. Các loại cà phê, nước ngọt có ga, đồ uống có cồn, thịt, trứng, chế phẩm từ sữa… chính là các thực phẩm mang tính acid.

Thực phẩm mang tính kiềm

Những thực phẩm chứa nhiều canxi, magie, kali chính là những thực phẩm mang tính kiềm. Các loại hạt, đỗ, đậu, rau gia vị là những thực phẩm mang tính kiềm cao.

Làm sao để biết cơ thể bạn đã cân bằng pH hay chưa?

Hãy ra cửa hàng hóa chất hay hiệu thuốc để mua giấy quỳ thử độ pH. Bạn có thể thử độ pH của nước tiểu hoặc nước bọt. Nên thử vào thời điểm 2 tiếng đồng hồ sau khi ăn để có nồng độ chính xác. Nếu độ pH ở mức 6,5-7,5 nghĩa là cơ thể bạn đã có độ pH cân bằng đạt yêu cầu.

Thông thường, mọi người hay ăn quá nhiều đồ ăn có tính acid. Để giảm tính acid và tăng tính kiềm trong cơ thể, hãy áp dụng một số lưu ý sau:

  • Hạn chế ăn quả lựu, dứa và mâm xôi, hạn chế rau củ đông lạnh, rau củ đóng hộp hoặc rau củ muối (dưa muối, kim chi) vì đây là các loại thực phẩm mang tính acid.
  • Hạn chế ăn các loại nước sốt như mayonnaise, sốt miso, tương cà chua, bơ lạc.
  • Hạn chế ăn đường và mật ong.
  • Uống sữa đậu nành thay cho sữa bò, ăn thêm nhiều dầu vừng, hạt vừng và thì là.

Như vậy có thể thấy được không phải đơn giản mà các bạn có thể giữ được vóc dáng quyến rũ của mình. Việc giữ dáng đẹp đòi hỏi bạn phải biết quản lý chế độ ăn uống cũng như thực phẩm mà bạn cung cấp vào cơ thể. Nếu không có chế độ ăn hợp lý thì cơ thể bạn có thể bị thiếu chất dẫn đến sức khỏe suy yếu đi. Một vài loại trái cây cũng có thể giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng mà không ảnh hưởng đến chế độ ăn bạn đã đề ra sẵn.

Trên đây là một số thông tin mà Thẩm mỹ Thanh Tuyền chia sẽ giúp bạn giữ được một vóc dáng đẹp một cách tốt nhất. Cùng nhau chăm sóc bản thân để luôn trở thành một người xinh đẹp và thu hút trong mắt mọi người nhé.

Thẩm Mỹ Thanh Tuyền đã được thành lập để phục vụ mọi người với phương châm "VẺ ĐẸP của bạn – NIỀM ĐAM MÊ của chúng tôi" hết lòng phục vụ khách hàng cùng Thạc Sĩ. Bác Sĩ Tuyền và ekip chuyên nghiệp, trang thiết bị hiện đại đã được Sở Y Tế kiểm định và cấp giấy phép hoạt động khám chữa bệnh.

Thẩm Mỹ Thanh Tuyền

- HCM: 247 đường 3 tháng 2, P. 10, Q. 10, TP.HCM

- An Giang: 1661 Trần Hưng Đạo, Long Xuyên

Hotline: 19000306

Messenger icon
Gửi tin nhắn qua Ứng dụng Messenger của bạn